نصائح مهمه ومفيده لمريض القولون العصبي

هذه بعض النصائح الطبيه المهمه يجب على مريض القولون العصبي الالمام بها



اولا ان يعلم مريض القولون ان هذا المرض غير خطير ولا يتحول الى اي مرض عضوي
ثانيا ان يعلم المريض ان حالته النفسيه تلعب دورا اساسيا في اثارة نوبة الالم اضافه
الى بعض الاطعمه الغير مناسبه له
ثالثا يجب عدم التعرض للبرد المباشر
رابعا عدم السرعه في تناول الطعام ومضغه بهدوء
خامسا عدم تناول السوائل اثناء الاكل
سادسا تناول الطعام بجو هادئ بعيد عن التوتر
سابعا ممارسة الرياضه باستمرار
ثامنا الاكثار من الانشطه الترفيهيه للتخفيف من حدة الضغوط النفسيه



الغذاء المناسب لمريض القولون العصبي


يجب خلو الطعام من الدسم الحيواني والمنبهات والتوابل الحاره وينصح باالاكثار
من الموز والبطاطس المسلوقه والعصائر الطازجه واستبدال الشاي بالميرميه والنعناع
والكمون والزهورات ولامانع من استخدام زيت الزيتون لانه لطيف على القولون